Sophrologie périnatale

Qu’est-ce que c’est ? 

La sophrologie périnatale est une méthode d’accompagnement global qui s’adresse aux femmes enceintes et aux jeunes mamans. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive pour répondre aux besoins spécifiques de la grossesse et du post-partum. En complément du suivi médical, elle permet d’aborder la maternité avec sérénité, confiance et harmonie, en favorisant la gestion du stress, la préparation à la naissance et le bien-être après l'accouchement.

Un complément au suivi médical

La sophrologie périnatale est une approche complémentaire au suivi proposé par les professionnels de santé (sages-femmes, gynécologues, médecins). Elle ne remplace pas l’accompagnement médical mais le complète en offrant des outils supplémentaires pour vivre pleinement et sereinement cette période de vie.

Les bienfaits de la sophrologie pour la maternité

  • Accompagnement vers la naissance
    La sophrologie est un outil précieux pour se préparer physiquement, mentalement et émotionnellement à l’accouchement.

  • Gestion du stress pendant la grossesse
    La sophrologie propose des outils concrets pour apaiser l’esprit, réduire les tensions et développer une sensation de sécurité intérieure.

  • Adaptation au schéma corporel modifié
    La sophrologie aide à intégrer ces changements physiques, à renforcer l’estime de soi et à se reconnecter positivement à son corps.

  • Gestion de la douleur et des inconforts
    La sophrologie permet de soulager les inconforts fréquents de la grossesse. Pendant l’accouchement, elle offre des outils pour gérer la douleur et rester centrée, même dans les moments d’intensité.

  • Sophrologie et post-partum
    Après la naissance, la sophrologie accompagne la jeune maman dans sa récupération physique et mentale. Les séances aident à gérer la fatigue, les émotions parfois fluctuantes du post-partum, et à renforcer la confiance en soi dans ce nouveau rôle.

  • Renforcement du lien mère-enfant
    Pendant la grossesse et après la naissance, la sophrologie permet de créer une connexion profonde avec son bébé.